RBK og treningskultur

[2mas]

Ja, det er nok spesielt på dette området Høgmo har innført "toppidrettskultur" i Rosenborg.

[julegrisen]

Vel, denne "toppidrettskulturen" finnes allerede hos de beste smågutte / guttelagene i Trondheim......vil vel "driste" meg til å si at dette bør være allment kjent når man er 20 år og har ambisjoner om spill på høyere nivå

[2mas]

Verdens Gang, 18.11.06

- Mindre trening for å unngå nedrykk

Tromsø-trener Steinar Nilsen mener han har funnet oppskriften på hvordan nordlendingene skal slippe enda et nedrykksdrama: De skal trene mindre. - Mindre volum, og mer kvalitet, sier en offensiv Steinar Nilsen til VG.

To år på rad har den tidligere Italia-proffen kommet inn som en reddende engel - for sparkede Otto Ulseth (2005) og Ivar Morten Normark (2006) - og ledet Tromsø til fornyet kontrakt i eliteserien.

Neste år er han sjef hele veien for forberedelser og gjennomføring. Han varsler radikale endringer på treningsfeltet.

- Det blir færre fellesøkter, og mer individuell tilpasset trening for spillerne. Dette for å ivareta enkeltspillernes spisskompetanse, som igjen skal komme laget til gode, sier Steinar Nilsen.

Grunnfilosofien til Nilsen er hentet fra storklubben AC Milan - hvor han var spiller under den berømte treneren Fabio Capello - som nå er i Real Madrid.

- I Italia er ballen mye mer i bruk enn vi er vant med i Norge. Dessuten er oppvarming til treningsøktene vektlagt mye tid, sier Nilsen.

Mindre fysisk
Ballaktivitet på halvannen time på hver trening. Ut med tredemølla. Og kortere periode med fysisk grunntrening i sesongoppkjøringen i vinter. Det er i grove trekk det Nilsen legger opp til.

- Et halsbrekkende fysisk program på 12 uker før eliteserien starter, dreper spillernes liv og lyst for fotballen. Tre til fire uker holder. Jeg vil at vi skal komme raskest mulig i gang med samhandlingen i spillet vårt, og konkurransetilpasse oss i god tid før seriestart i april, sier Nilsen.

Tromsø tapte de fire første kampene i år. Ifølge Nilsen har serien «satt seg» i løpet av de åtte første serierundene.

- Etter åtte uker ser man konturene av en sluttabell. Og på våren kommer kampene tett, sier Steinar Nilsen.

Bedre med ball
Nilsen vil ikke gå ut med kritikk av treningsopplegget til sine forgjengere, Ulseth og Normark, men storscorer Sigurd Rushfeldt bekrefter at det blant spillerne har vært snakket om «litt for mye gamping» de siste to årene.

- Min erfaring er at man blir mye bedre fotballspiller av en time med ball, enn en time med løping. Da jeg spilte i Rosenborg under Nils Arne Eggen var det veldig ballrelatert trening. Og på fysiske tester hadde RBK-spillerne toppscore, sier Rushfeldt.

[attach]

Marginene som avgjør
I snitt løper en fotballspiller en langt kortere distanse i andre omgang enn i den første.

– Dette viser at glykogenlagret har stor betydning for en fotballspiller, sier Rosenborgs fysiske trener Siri Marte Hollekim.

Og det er dette Rosenborg har gjort noe med denne sesongen. De har satset på et ernæringsprogram ledet av Olympiatoppens Heidi Holmlund.

– Med dette opplegget er Rosenborg ganske enestående, mener Heidi Holmlund.

[Gina Krog]

Ett moment som ikke er tatt med i artikkelen er fjerningen av lørdagstreningene etter at Tørum tok over. Når en periodiserer treningsopplegg så passer en mellom annet på å periodisere slik at det er tilstrekkelig tid til å bygge opp glykogenlager etter harde treninger.( Ikke 2 harde treningsdager på rad. )

Lørdagstreningene som ble fjernet, må jo ha hatt en viss påvirkning i forhold til glykogenlager til søndagen, og oppturen startet vel etter at Tørum tok over og lørdagstreningen forsvant ?

[Baadshah/Tab]

Når starta egentlig Lørdags-treningene?

For øveig et bra innlegg, Gina Krog!
_________________
Sjel kan ikke kjøpes!

[attach]

Etter Høgmo tok over

[ballaballaballa]

Tror nok Høgmo har såppass peiling at han ikke kjørte knallharde treninger på lørdagen, og han var jo også ute og sa det at det er 2. dagen etter kamp/trening man er "lengst nede" var han ikke det da?

[attach]

- Der skal vi fokusere på fysisk trening med ball. Det er viktig at spillerne får gode treningsrutiner, og at det trenes på et nivå som er bra nok. Nå blir det seks-sju uker med oppbyggende trening, forteller Tørum.

Nå er jeg ingen treningsekspert, men at man trener også det fysiske med ball, har jeg alltid vært begeistret for. Det er fotballspillere vi snakker om, og da har det lite for seg å løpe i skog og mark når man heller kan benytte seg av en fotball. Nå vet jeg ikke stort, men det er gledelig hvis vi peker oss ut på dette feltet i Norge. Molde satt jo konstant på ergometersykkelen før sesongen i fjor, og vi så jo hvordan det gikk. Dessuten har jo spillere som enten har kommet fra utlandet eller reist til utlandet, reagert på hvordan vi trener det fysiske i Norge. Fysisk balltrening er vel hovedfokuset i land som Italia også. De har ikke akkurat tatt skade av det (bokstavelig talt).

[Gina Krog]

De aller fleste klubbene trener fysisk med ball, noen mer enn andre. Eneste problemet er intensitetsstyringen, der det lett blr for intenst eller for slapt når en har fokus på lærkula.

Og ang. Molde så trente de ekstremt mye på sykkel og uten ball ja, og de gikk litt vekk fra H+H treningsopplegget som de fremdeles prakstiserte endel i Molde etter det tidligere samarbeidet.

Årets H+H klubb er Strømsgodet.

[LOST]

[Haugen]

Hva er H+H?

[attach]

Helgerud og Hoff.

[Haugen]

Hvorfor ikke da skrive Helgerud og Hoff istedet for H+H?

[attach]

Det er en lettvint vane her på forumet å bruke initialer. De få som ikke henger med kan jo bare spørre som deg.

[LOST]

tja..hvorfor bruker man forkortelser Haugen?

Her er ok innføring av H+H prinsipper om styrke og O2max ++, + en del tester og resultater. http://www.nardofk.no/tre...ardofk.pdf

[Haugen]

Forkortelser er i utgangspunktet greit nok det, men da forventes det at alle skjønner hva det betyr. At majoriteten på dette forumet viste at H+H stod for Helgerud og Hoff, nekter jeg å tro er sant.

[attach]

De som er interessert i dem, vet det. De som ikke vet det, men er nysgjerrig, spør. De andre bryr seg ikke. Så enkelt er vel det.

[dags]

Og de som er skikkelig interresert i å finne ut hva forkortelsen står for leser tidligere innlegg i tråden og drar sine egne konklusjoner.
_________________
Mot dumhet kjemper selv gudene forgjeves.

[Moltisanti]

[Gina Krog]

Den som ikke tar hva H+H står for vil vel heller ikke henge med i hva tråden og diskusjonen rundt dem handler om. Fra nå av kaller jeg dem for 2xJan

Ang. fiveaside så er problemet ifølge 2xJan og andre at en må styre aktivt intensiteten ved antall spillere og arealet i en five-a-side box for å rett intensitet.

[Harald]

[Moltisanti]

Generelt av alle, eller deg, Attach og Litjeggen?
_________________
Never argue with an idiot... you'll
be dragged down to his level, and beaten with
experience,

[Haugen]

Jeg for min del foretrekker å skrive hele navn. Når det gjelder spillere hos RBK benytter jeg ofte bare etternavn, da de aller fleste vet navnet på disse.

[Harald]