RBK og treningskultur

[Zorac]

Grei overgang fra tidligere regimer. Både mye trening og mer spesialisert og tilpasset trening. Analyse til og med av søvn.

En fin bieffekt av lange dager og tidlig start er at man også får testet disiplin og karakter.

Dette høres veldig moderne, fremtidsrettet og helhetlig ut, og jeg er spent på å se effekten.
_________________
Influencerâ„¢

[larsarus]

[orkdal,n]

Veldig gode signaler fra Hareide. Å skvise ut bruk av treningsdata/testing som hjelpemiddel for få på plass et optimalt treningsregime for den enkelte som Horneland gjorde var å gå mange skritt tilbake.

I dag er det tilgang på masse hjelpemidler for å forbedre både lagets resultater og den enkeltes prestasjoner gjennom kartlegging av data. Dette skal selvsagt også Rbk utnytte.
_________________
Nattbussen går halv ett!

[Macha]

[Jonas]

Deilig å lese at Hareide røsker opp i ting og prøver å påvirke til en endring av (u)kulturen i klubben. Hovedargumentet for å støtte ansettelsen av ham i sommer.
_________________
No al calcio moderno

[ola.]

Han skriver det fordi han vet dette er noe folk vil sette pris på å høre.

[senador]

Vi setter pris om de har tre økter om dagen. Det lover jo bra. Heller det enn dødtid på Brakka med kaker og slaberas med Sørloth senior og veteranene.

[Zorac]

[2mas]

– Jeg har aldri hatt den med tre økter per dag. Dette er tradisjonelt tysk, og noen praktiserer det fortsatt. Med løpetur på morgenen, fysisk til lunsj og fotballtrening på den siste. Det er mer av tysk skole, men jeg har aldri praktisert det, sier landslagsstrener Ståle Solbakken til Eurosport, da han gjester terminlistesendingen.

(...)

– Fysisk er en del, men det kan være et mentalt spill fra Åge også. At nå er det andre boller, og for at vi skal ta igjen 20-30 poeng på Bodø/Glimt så må vi gå våre egne veier. Se hvem som kanskje ikke bare tåler det fysisk, men har nøtta og hodet til å være med på laget han helt klart tenker skal vinne årets serie og få revansjen, tror Solbakken.

Les mer: Solbakken har aldri praktisert Hareides «tyske jerngrep»: – Kan være et mentalt spill

[Neeskens]

Man må passe seg for å si at alt var bedre før. Fotballen har gått fremover. Men Eggens RBK var vel på sin tid ekstremt godt trent!.
Hareide bør kanskje bruke tiden på å trene inn et spillemønster som skaper mange og store målsjanser ??
Gamping i oppkjøringen sluttet vi vel med for 30 år siden.
Han må begynne med å spille fotball på trening og trene på det de skal konkurrere i.
_________________
Medløpere.

[ola.]

I dag ville nok ikke den gang Eggens RBK ha vært regnet som «ekstremt godt trent».

[Macha]

[zaphod81]

Med forbehold om at løpeturene blir veldig mye lengre underveis i oppkjøringen så er jo ikke akkurat dette 'gamping' av den gamle skolen. Det er nok mest som Solbakken sier et psykologisk spill, en liten signaleffekt. Følelsen av å stå opp tidlig, sette i gang noe, profesjonalisere, kanskje få flere ting å individualisere slik at spillerne får se den dimensjonen av endringene ganske tidlig.

Den der oppvarmingsøkta tidlig på morgenen er neppe nok til å få særlig tyngre bein til den viktigste økta, som selvfølgelig er fotballøkta. Jeg legger merke til at et avvik fra den tradisjonelle tyske modellen som Solbakken beskriver er at fotballtreningen kommer før styrketreningen, og det er nok definitivt lurt. Jeg ser ingen grunn til at en rolig løpetur hver morgen skal være til hinder for intensiteten på fotballøkta.
_________________
Sitat slutt.

[sl]

[zaphod81]

Hvis dette tar 45 minutter, så er tempoet ikke akkurat noe som knekker nakken på noen som helst.
_________________
Sitat slutt.

[Hedning]

[Captain]

I starten av ei oppkjøring er det viktig å få opp kondisjonen igjen, dette får man via løping. Løping som tradisjonell øvelse eller løping med ball, tror jeg er ett fett i de to-tre første ukene. Derimot hvis dette var noe man skulle gjøre hver uke resten av året, kunne man diskutert viktigheten av det. Tror det er like mye psykisk som fysisk i akkurat disse grepene som er tatt.

Det ville vært morsomt å sett spillerne i klubben løpt et maraton i slutten av oppkjøringa. Jeg tror Zachariassen hadde vunnet med klar margin
_________________
Stolt fortid, stor fremtid

[Zorac]

[sl]

Overvåking av søvn, filming og analyse er gode tiltak. Enig i det.

Men hvis du ikke har fysisk utbytte av en treningsøkt, bør du revurdere om det er lurt å trene. Jogging øker belastningen, uansett om det foregår i rolig tempo. De blir ikke bedre trent for å spille fotball av å løpe rundt i byen. Effekten er at kvaliteten på fotballtreningene blir dårligere, og at restitusjonen ødelegges.

En annen ting er å tvinge spillerne til å stå opp grytidlig. Det forverrer jo søvnen! Det virker som et oppsiktsvekkende kunnskapsløst opplegg.

Ytterligere et poeng er at de starter oppkjøringa med en voldsom økning i treningsmengde. Det er jo stikk i strid med grunnleggende prinsipper om trening.

[Kamerat Ola]

Hvis du løper 45 minutter hver dag vil det få en positiv effekt, uansett tempo. Mange langdistanseutøvere trener hovedsaklig på relativt rolig intensitet uten at det svekker prestasjonene deres. For å bygge mengdegrunnlag er det et helt fint grep.

[sl]

Hvordan blir du bedre trent for å spille fotball av å løpe i 45 minutter? Hvilken effekt er det du mener dette vil ha?

Fotballspillere er jo ikke langdistanseutøvere! Det er helt irrelevant hvordan en langdistanseutøver trener.

[Bjarnes]

[zaphod81]

Uansett hva man måtte mene om dette opplegget føler jeg meg trygg på at de etter ansettelsen av Wisløff ikke kjører noe som er 'oppsiktsvekkende kunnskapsløst' og har store negative effekter.
_________________
Sitat slutt.

[Zorac]

Forstyrrer man søvnen (over tid) om man flytter døgnrytmen? Om man har oppmøte 06:30 bør man stå opp seinest 06:00, og da må man jo bare justere leggetid. Det er selvsagt en voldsom overgang om man er vant til å sove til ni-ti, men da er dette et problem i seg selv.

Utbytte av en treningsøkt får man jo uansett. Det virker som en relativt rolig økt, og det handler nok mer om å komme i gang og starte kroppen, både fysisk og mentalt. Det er veldig mange i vanlige jobber som står opp tidlig og tar ei økt før jobb, og har godt utbytte av dette. Nå består ikke deres jobb av trening og fysisk utfoldelse på samme måte, men det å fyre opp systemet før man skal prestere har jeg ikke hørt noen advare mot.

Det er også snakk om at dette hardkjøret i hvert fall i utgangspunktet er planlagt for tre uker, slik at man altså roer ned eller endrer i starten av februar - to måneder før serien starter. Det er altså ingen langvarig rovdrift hvor spillerne er utkjørt i det sesongen begynner, slik eksempelvis LSK har brent seg på en del ganger.
_________________
Influencerâ„¢

[skrukken]